第十二章营养食疗

黛玉躺在床上，皮皮来到身边：“主人，你太厉害了！怎么会想到练武强身的？”

“要为贾敏报仇找出凶手，没有点武功傍身怎么能行！再说练武的确是强身的捷径。也许以后我需要翻墙爬树呢！”想到原主弱不禁风，而自己翻墙爬树的情景，黛玉不由笑了起来。

第一步计划已经完成，接着就是怎么调理身体了。自己的身体调理起来非常简单，可以吃带过来的药，可以打营养针，但是怎样帮如海调理就难了。

刚才黛玉在勾住如海脖子的时候发现，这个俊气非凡的爹爹已经有了肺痨的症状。这是以前受寒得了肺炎而不自知，慢慢拖延成了肺痨，再不医治就会变成肺癌。而且如海还是个工作狂，一扎入公事里就是整天，有时中饭都忘记吃了。现在黛玉才六岁，总不见得去告诉这个爹爹你得了肺痨了，要赶紧治。也不能自己去给他针灸，怎么办？

“用食疗。”脑中一个念头闪现，对啊！人体是营养构成的，其实很多病都是吃出来的，我们吃进去的食物既是营养的来源，也可能是疾病的源头。需要的营养没有摄入，不需要的营养过多摄入，都会导致身体生病。营养食疗在现世已经成为最热门的一项工作，很多上中等家庭都配备了营养师来配置一日三餐了，自己这个医学博士配几道菜还不是手到擒来。

说干就干，黛玉翻身起床，来到桌前。叫来了住在外间的轻红，轻红此时正在灯下替黛玉绣一方丝帕，听到喊声立刻走过来焦急问：“姑娘，是不是有什么不舒服？”因为以前不知多少次姑娘因发病唤她。“不是，不是！”黛玉忙道：“我突然想到明天要吃什么了，你能到厨房叫厨娘给我做这些菜吗？”黛玉拿笔蘸墨在一张宣纸上写下了菜名：

早餐：蔬菜瘦肉粥、蒸南瓜、水煮蛋羹、豆浆、蒸紫薯。

中餐：清蒸鱼、西兰花炒香菇、白灼虾、酱烧猪蹄、冬瓜肉丸汤。

晚餐：山药红枣粥、番茄猪肉丸子、香煎鸡胸肉、冰糖雪梨汤。

这些菜营养均衡易于吸收，可以补气血，增强抵抗力，对肺气不足的人尤为合适。

轻红看着纸上清秀的字，夸赞起来：“姑娘的字越发好看了，姑娘三岁就会写字，五岁成诗，长大后定会成为大才女啊！”

轻红不认字，对能写会作诗的人特别佩服，尤其对黛玉这样的才六岁就会吟诗作画的小姑娘简直佩服得五体投地。

黛玉听了轻红的夸赞有点不好意思：“轻红，你也想识字吗？”“当然想啊！可是——”轻红的神情由兴奋转为暗淡。黛玉知道她的想法，在古代哪有奴婢可以正经识字的。

“以后你就可以了，我会把我认识的字教给你的。”

“真的？”

“当然是真的。”黛玉看着轻红的眼睛认真地说。

“不过你要认真学，学写字可不是很容易的事。”黛玉像小大人似的关照轻红。