明明前几天还感觉精神充沛的，真奇怪。

总之燕麦片搭配健康餐的这个饮食结构再坚持两个周，然后上称，我会改变目前的减肥方法，换一个长期的减肥方式，我的计划就是三个阶段，前三个星期像现在这样可能比较激进的饮食改变，然后是六个周稍微温和一点的，但是要开始计划改变比较长期的生活习惯，最后是四个月，让我的身体有一个长期的良好的发展。

很遗憾现在还是第一阶段，如果我不能坚持下来，后面的都无从谈起，好身材，好身体，全部都无从谈起，坚持坚持。

祝大家都有一个好身体，也有一个好身材。