最近了解到一点养生小知识，我们家还是吃无碘盐好了，因为我们家吃海带裙带菜还有紫菜都比较的频繁，了解到碘这种东西摄入太多了对甲状腺有影响，最近几年甲状腺癌是一种比较常见的癌症，虽然没有很大的生命危险，但是也需要注意一下影响。

再就是隐形糖的摄入，很多凉拌菜需要加糖才好吃，因为可能现在很多蔬菜并没有那股清甜的味道了，就需要人工的干预一下，我也想家里人吃的健康一点，但是昨天的炝黄瓜因为少加了糖，饭桌上大家都表现出了非常多的不满，今天白天凉拌的裙带菜也是这样，虽然收到了差评，但我还是要坚持做减糖这件事情，这是为了家人的身体健康。

最近也一直在做现做版的辣白菜，是在APP上跟博主学的，尽量是模拟那个发酵的味道，但是实际上是通过加调味料做到的，就是醋和酱油，糖这些，我发现韩餐虽然吃上去比较清爽，但是糖真的真的用的太多了，对于我上次减糖版的辣白菜壮壮也是颇多微词，但是我还是要控制他，不要到了四五十岁因为糖尿病烂手烂脚。

怎么说呢，就根据我之前定下的规矩，还是希望这个家吃的比较健康，希望大家通过健康饮食来保证一个比较好的身体状态。

还是要多买蔬菜吃，再就是经济压力比较大，想攒点钱，然后发现根本攒不住，最近因为倒春寒温度变化的原因，所以说菜价飙升，虽然比过年那几天的价格低了一点，但是还是压力比较大的，昨天我去超市买了70块钱的蔬菜，结果一晚上过去，发现只够再吃一天，有点诧异，因为我甚至没有买一样肉类，这个钱就嗖嗖嗖的没有了。

清淡饮食，合理膳食，少油少盐，避免糖类的使用，保证蛋白质的摄入。