2014年秋，中方从韩国SBS电视台购买了王牌综艺《Running Man》的版权，联合制作户外竞技节目《奔跑吧兄弟》。前期韩方派遣了导演、编剧和摄像，提供全方位指导。每期的分队比赛紧张刺激又妙趣横生，一举成为14年的现象级综艺。
姜昭辰凭借14年春晚、年初的《秦始皇》、暑期档的《绣春刀》和之后陆续发行的几首大热电视剧的OST，在国内人气飙升。因此受跑男邀请，参与录制韩国特辑。
跑男团在韩国首尔集结，进行第一个游戏环节：小吃大Bingo。
活动房间的墙上贴着一张5×5的方格图，方格里用韩语的中文谐音写着当地小吃的名称。玩家需在背下谐音后，去广场找到小吃，再带回来吃掉。每吃完一样，就能把对应的方格变成自己队伍的颜色。像五子棋一样，横竖斜向连成五格，即为成功。
姜昭辰虽然已经在韩国待了将近一年，也在P社官网和小绿屋里公开过了，但毕竟还没出道，这个消息在国内甚至没有正式报道，只有时刻关注他的忠实粉丝才知道。
为了保留实力，他也没主动挑明自己会韩语的事，而是悄悄提醒队友一行只背第一个字。他只需要一个字提示就能想起来，这样就能记住更多食物，节省来回跑腿的时间。
因为在出发前就能看懂是什么意思，姜昭辰还特意规划了一下，先把份量少又好吃的挑了出来。
抵达市场以后，姜昭辰就不再装了，问路、点单、砍价一条龙。他这一口流利的韩语让两个队友先是震惊、后是狂喜，一致决定在其他队伍面前继续伪装，作为秘密武器。
昭昭队只去了两次就完成了。这还是因为怕跟其他队买的东西冲突，导致前功尽弃，所以第一次随大流回去考察了敌情。
：昭昭假装不会韩语的名场面来了
：《演员的诞生》
：为了取信于人，连英语带比划的，信念感太强了
：这算什么，“急眼”了还能蹦出几句中文呢
：演得比真不会的还急
：明明会读正确发音，还要按谐音念，他真的，我哭死
：只背第一个字好机智啊，同样背五个字，别人只能背一个，他们就能背一串
：我一刷的时候真以为他记忆力超群了
：可是只靠一个字就能回想起来也挺厉害的啊
：不一样的，不会韩语背的完全是乱码，会韩语就简单多了。拿中文举例：炸鸡、可乐、煎饼果子、蛋挞、章鱼小丸子，只要记住“炸可煎蛋章”，就能自动联想了
：哈哈哈，昭昭说完韩语，俩队友高兴得手舞足蹈的
：像刚从猴山里放出来一样
：昭昭队友一路躺赢
：只要在买完以后跟着说句“康桑哈密达”（谢谢）就行了
：在消灭食物上出了不少力，毕竟昭昭饭量小，还不能吃辣
：韩国人生吃海鲜就罢了，怎么连牛肉也吃生的啊？痛苦面具.jpg
：昭昭完全不点生的，全避开了，哈哈
：中国胃吃不了一点
：看看他这队挑的东西，荤素搭配还有甜品饮料
：其他队：手忙脚乱点了一大堆，根本吃不完，还把不认识的海鲜连壳一起吃了
：昭昭队：点菜咯！
第二天刚起床，节目组又发布了新任务：一边健身，一边用绑在器材上的话筒合唱，唱K机给出80分以上的评价即可通关。
曲目在昨晚就放给他们听过，每队都不同。
姜昭辰的力气还不足以举着单杠唱歌；身高不够，用不了倒立的器械；能劈叉，但不想一大早就在地上蹭一身灰，最后选择了单杠。
他握紧单杠，猛地发力一跳，把双腿都甩了上去，然后利落地压在单杠上稳住身形，轻轻松松地开唱。
在其他队因为发力唱不出声或者直接忘词、一遍遍重来时，昭昭队一次成功，评分还高达99，炸翻全场。
：昭昭量完器械，发现自己不够高，郁闷得转头就走了，笑死我了
：为什么用手臂量啊？
：臂长一般等于身高，不过他的臂长更长一些，连臂长都不够，身高就更不够了
：腿好白哦！
：短裤太宽松了，刚才在空中都快滑到腿根了
：截图了［脸红］
：真受不了你们黄人粉……图也发我一份啊！
：心情放松摇摆，在你三百米之外～
：数着心跳等待，所有念头全抛开～
：哇，这首歌好听哎，叫什么来着？
：林俊杰的《杀手》
：在日推里听到这一段的音源，还以为他专门录的cover呢，没想到是在单杠上唱的，你次主唱恐怖如斯
：根本难不倒他
：他甚至还能腾出一只手来调动气氛
：主打一个心中有梦，到处都是舞台
昭昭队通关，率先出发，赶往首尔中区著名的购物街明洞，接取下一个任务：
从装满国旗的桶里抽取一面，邀请对应国家的游客一起踢毽子，保证毽子不落地连续踢十个，即为成功。
昭昭看完任务要求后，立刻去SVT群里摇人——
中美韩，我们队里都有！
：欢迎收看名场面《我一条KKT叫来一车面包人》
：昭昭在韩国那是相当有人脉［狗头］
：国际化男团就是有优势哈
：怪不得连围观群众都这么帅呢，敢情是把他团里的其他爱豆叫来了
：昭昭一副跟他们初次见面的样子，我还以为这都是节目组雇的群演呢［捂脸］
：是怕导演判他作弊吧
：其实没事的，其他组还找了韩国摄像呢
：我一开始也以为他们是气氛组，给了那么多镜头
：主要是因为长得帅，反应也很足很搞笑
：哈哈哈，热心市民SVT
：知道他们本来就认识之后，好笑程度加倍
：昭昭真的，太奸诈了，直奔二哥哥，还问人家是不是韩国人，他是不是韩国人你不知道啊？
：接下来又是名场面：《昭昭队围着尹净汉叫欧巴》
：队友太搞笑了，不管谁大谁小，一律叫“欧巴”
：而且男生该叫“兄”，女生才叫“欧巴”［捂脸］
：队友不懂韩语，叫他“欧巴”就算了，昭昭你怎么也跟着叫啊？还“撒浪嘿哟”？
：哎哟～好甜啊～
：二哥哥都笑成啥样了
：喜欢得不得了
：昭昭叫啵哝，说的是“Hey Handsome”，笑疯了
：队友问完俊尼哪个省的，昭昭还“谢谢靓仔”呢
：《演员的一生》
：尹战神真是不负众望，一上场自己就踢满了十个
：导演说不能一个人连续踢，昭昭在确认没有其他规则之后，和净汉互传踢够了
：牛波一
：导演：又失策了
：我总感觉他们在欺负导演
：花朝每天都在犯规的边缘试探
：一共三次机会，结果俊和啵哝两个人加起来都没踢够十个，哈哈哈
：《美中不足》
：昭昭到处跑，想救一救，但没过多久毽子就飞了
：《天神难救》
：大家一起仰着头看抛物线的表情太搞笑了
：啵哝顶多是踢不到，俊尼一脚直接干到天上
：会踢的人千篇一律，不会踢的人千奇百怪
：偏偏挑这两位，他俩出了名的运动苦手
：是因为长相有特点，不容易被怀疑吧
：确实，啵哝长得就很欧美，俊尼也长得很中国
：合情合理，毫无破绽，一切都是最好的安排
：可不嘛，姜导给安排得明明白白的
：两个哥哥失败以后，昭昭搂着脖子安慰他们，当时觉得他还人怪好的嘞，这么大的明星，一点儿架子都没有……现在想想，我真是个大傻子
：哎呀，安啦，被影帝骗又不丢人
：原来小十七14年就在国内综艺里出过镜了，真是从次人的全世界路过
：当年追综的时候，我还暂停看帅哥来着，没想到过了快十年，又入坑了
：次人老来得粉啊
：出道多年，依然毫不懈怠，这是他们应得的
：胡说，哪里老了？还风华正茂呢
：冷知识：次忙还不满25岁
：昭昭竟然这么小吗？
：可我都喜欢他十几年了啊？有种时空错乱的感觉
：毕竟是已经出道将近20年的大前辈了，哈哈哈
：除了去上学那几年，他只要出来活动必定大火
：《第一章：回国》
：蛰伏十年，这一次，我要拿回属于我的一切！
：《第二章：出国》《第三章：回国》《第四章：出国》……
：进进出出的，代购啊？
：哈哈哈，禁止套娃！
：确实怪邪门的，综艺电影电视剧，演啥啥火
：短视频就不说了，连直播都经常出圈
：你们看看他那张脸，还觉得邪门吗？
：也是嗷
：天降紫微星，命里就带火
三个任务全部第一名，昭昭队拿到了完整的9块拼图，拼出了目的地的照片。
“SBS！”姜昭辰一眼就认出了建筑表面的字母。只是SBS的办公楼很多，他也没去过，不知道是哪一栋。
姜昭辰当机立断，拿起拼图就跑去找哥哥。
几位资历深的哥哥给P社的前辈女团当过伴舞，他们肯定知道这张照片是在哪里拍的。
果不其然，姜昭辰凭借哥哥们七嘴八舌的介绍，立刻锁定了目标，原地打车，直接到站。
所有人都被他们这无往不利的效率惊呆了。
SVT在路边站成一排挥手送别姜昭辰时，后期还特意给他们打上一行超级大的花字：【这群帅哥真的不是我们的人！】
：节目组亲自下场澄清，太有排面了，哈哈哈
：确实不是节目组的人，是昭昭的人
：笑死，找哥哥们求助都不带犹豫的
：属实是全能外援
：昭昭录的不是跑男，是拼哥
：其他队是异国探险，昭昭队是回老巢了
：其他队：酱紫玩？出老千？
新的任务是在SBS大楼里寻找本队三名成员被藏起来的护照，找到后必须将护照贴在手臂上护送回大厅。护照在送到之前可以互抢。
昭昭队一路顺遂，时间很充裕。
他们约定好先在一楼找半个小时、再回大厅汇合，就四散开来，按照事先划分的区域寻找护照。
姜昭辰在一间摆满了戏服和道具的大仓库里东翻西找，成功找到了其他队伍的两本护照。
临走前，他望着一排排架子，突然灵机一动，决定现场变装，以混淆视听。
他把节目组发的统一队服脱下来藏好，换上一身韩国警服，再戴上墨镜，甚至还找了把枪别在后腰上，整个人立刻显得气宇轩昂。
这套警服上身是靛青色衬衫，下身是黑色西裤，配一条深蓝色领带。
黑色的帽檐和皮带上印着代表警察的金鹰标志，胳膊上除了金鹰，还绣着“POLICE”和韩语的“警察”字样，非常逼真。
装着护照的臂环也围在胳膊上，因为同样印有金色图案，变得不那么显眼了。
：这就是传说中《一枪遮半腰》的名场面吗？
：是的，没错
：综艺暂停，我先欣赏一会儿［心心眼］
：天呐，他勾引我！
：这是什么？制服诱惑。再看一眼……这是什么？制服诱惑。再看一眼……
：我要说什么来着，阿巴阿巴阿巴［流口水］
：姜昭辰，你就非要踩我XP是吧？你小子最好小心点儿，不要落在我手里［怒］
：你的变装我喜欢，你的房门记得关
：摄像真上道，近中远景来回切
：来人，加鸡腿！
：这一段拍得的确很好，我刷到他对着镜子整理领带和扶着警帽走路的cut，还以为他又拍了什么新电影呢
：SVT知名男模，随便走个路也能卡点
：就没有他卡不上的点
在争分夺秒的寻找中，半个小时很快就过去了，昭昭队如约在大厅集合。
其他队友一人找到一本，只有一本是本队的。
经过简单讨论，他们发现了规律——纯白的是空盒，印着赞助商名号的才有护照。以后看到空盒，就可以忽略掉，不用再打开看了，又能节省一些时间。
不知道其他队来没来，为了保证人数优势，他们三个人不打算再分开了。
在坐电梯上楼时，昭昭提出了他的战术：先一起找没去过的地方，再下楼狩猎。
姜昭辰年纪小、对抗差，但跑得很快、机动性强，护照就先交给队友保管。
如果碰到一两个人，就直接把护照抢过来。
如果碰到另一队整编的三个人，因为抢夺起来消耗体力，还未必能赢，就维持和平，互通有无。
如果敌方人数更多的话，能跑就跑，跑不掉就把护照撕下来扔给姜昭辰，并拦住敌方的追击。姜昭辰自己带着护照去顶楼藏起来，等两个队友脱身后再会合。
不出姜昭辰所料，其他队的策略也是先散开找护照，前期都处于落单状态。直到被人抢走护照，才意识到团战的重要性。
因此，在战况激烈的护照争夺战里，三种情况他们都遇到了。后期还特意在每轮战斗结束之后，再次回放姜昭辰的发言，表明他设计的战术已经一一实现。
最惊险的一次，是其他两队同时在人数不齐的时候跟昭昭队狭路相逢，于是当即决定联手对付昭昭队。
战场正好是一条狭长的走廊。姜昭辰的两个队友双手交叉撕下护照，往远处使劲一扔，接着手拉手结成人墙，把整条路都截断，给他争取到了充足的逃跑时间。
时间上有优势，战术也精妙，昭昭队顺利地凑齐护照，赢得一张名牌交换券。
：夺路狂奔：两个队友负责夺路，昭昭负责狂奔
：昭昭跑得确实快，都跑出残影来了
：哈哈，摄像都跟丢了
：要不要这么拼啊？
：我看节目组以后得调几个精锐跟拍他
：昭昭，你清醒一点儿啊，这录综艺呢！
：孩子已经上头了
：好聪明啊，实力差距不够悬殊的话，这个战术就是无敌的
：昭昭杀疯了
：后期都快把昭昭剪成幕后大BOSS了
下一站是济州岛。这是韩国最大的岛屿，夫胜宽的家乡。
从首尔飞到济州岛，旅途劳顿，节目组很体贴地安排他们先休整一夜再起床录制。
翌日，大清早刚起来，又要开启新任务。
姜昭辰年纪还小，睡眠不足，全程蔫头耷脑地跟着大部队一起行动。
第一个任务是重新分队，搭建纸船横渡海湾。
姜昭辰前两天的表现都十分神勇，被火速抢走了。